孕妇dha什么时候吃最好呢
很多准妈妈都会服用DHA，事实上，在婴幼儿奶粉中也含有DHA 。DHA可以帮助胎儿打下良好的视力基?。?并且孕妇吃DHA胎儿的发育会更好一些 。那么 ， 孕妇DHA什么时候吃最好呢？
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳 。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期 。为了让宝宝打下良好的视力基?。?因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA 。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA ， 通过乳汁喂给胎儿 。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA 。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA 。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富 ， 孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA 。孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收 。
因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的 ， 吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取 。
【孕妇dha什么时候吃最好呢】DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的 。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量 。所以 ， 各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用 。
