孕早期的饮食注意事项

女性怀孕了，很多事情都要注意 ， 尤其是在饮食上 。孕妇怀孕早期 ， 由于胎儿还未稳定下来，吃东西时要特别小心 ， 防止吃了可能会出现滑胎的食物 。
我们知道，孕妇怀孕早期 ， 可能会因为孕吐的原因，而导致胃口不佳 。即使孕吐再辛苦，也要吃一些东西 。这其中，吃东西时就很讲究了 。那么，孕妇怀孕早期，饮食上需要注意什么问题呢？
孕早期的饮食注意事项
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间 ， 只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、铁质
铁质对女性的身体健康十分重要 ， 怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良 。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物 。
5、碘质
补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质 。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求 。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要 。
除了以上孕妇怀孕早期要注意的饮食事项之外，还要注意少吃热性水果，不然容易导致孕妇出现上火的情况；而寒性食物，如螃蟹、乌鱼、马齿苋、芦荟等 ， 孕妇最好不要吃，容易导致滑胎的情况 。
【孕早期的饮食注意事项】所以 ， 孕妇即使在怀孕早期，因为孕吐的情况胃口不佳，该吃的时候还是要吃当吃一些 ， 不仅为了自己的身体，还为了宝宝的营养吸收 。