精子活力低怎么调理
精子活力低，有可能婚前一些不恰当的生活方式造成的，例如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力是很大的，还有可能导致精子畸形 。对于想要宝宝的夫妇来说 ， 爸爸的精子的活力也是一种很重要的决定因素 。我们来看一下日常的一些行为习惯，很有可能改变一下，就能大幅度地提高精子的活力 。
1、丢弃你手中的香烟 。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁 ， 因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少
2、夜间排尿 。夜间排尿有利于精子的产生 。
3、吃水果蔬菜 。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
【精子活力低怎么调理】4、内裤的正确选择 。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好 ， 这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成 。
5、避免激烈的运动 。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈 。
6、心情很重要 。在要宝宝的时期，无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急 ， 这种时候更要放轻松心情 。这会更加有利于受孕 。
所以，男性在备孕期间也是有很多事情需要注意的 ， 这样才会有一个健康有活力的宝宝 。
