孕妇烧心能喝苏打水吗孕妇烧心是怎么回事

很多孕妇在怀孕的时候会有烧心的感觉，虽然不是什么大碍，但是却非常不舒服 。孕妇烧心能喝苏打水吗？其实是可以的，除了苏打水，还有一些其他食物也可以缓解烧心 。今天小编就和大家聊聊关于孕妇烧心的那些事儿 。
什么是孕妇烧心
烧心（也叫胃酸过多或反酸）是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方 。怀孕期间 ， 胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛 。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松 ， 导致胃酸回流到食道里 ， 从而产生不舒服的烧灼感 。孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢 。在怀孕后期 ， 不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸推回食道 。很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适 。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现 。
孕妇烧心是怎么回事
孕妇在妊娠后期 ， 常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙 。多发生在睡眠后 。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发 。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重 。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状 。
孕期发生这种烧心感 ， 是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致 。食管返流时 ， 酸性胃内容物可刺激胃粘膜 ， 甚至引起返流性食管炎 。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重 。
卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重 。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧 。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流 。肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重 。
孕妇烧心怎么办
1、合理饮食
进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬 。要少食多餐 ， 放慢吃饭的速度，细嚼慢咽 。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。
避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何 ， 怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。吃东西后嚼块口香糖 。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身 ， 头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流 。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲 ， 影响食物顺流入胃 ， 并加重食管返流，加剧烧心感 。
3、宽松服装
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部 。大便要通畅，积极防治呼吸道感染 ， 以避免增加腹内压力 。
4、不要吸烟
千万不要吸烟 。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌 。为了达到理想的效果 ， 有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟 。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法 。
【孕妇烧心能喝苏打水吗孕妇烧心是怎么回事】预防烧心感要特别注意日常饮食，不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰 。另外，辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感 。