孕妇吃什么补血

孕妇朋友在孕期需要适当的补血，因为随着胎儿的日渐长大 ， 孕妇所需的营养元素就更多了，如果不注意补充，就容易出现贫血的情况 。而贫血对孕妇和胎儿带来的危害是比较大的，所以，孕妇需要适当的补血 。那么 ， 孕妇吃什么补血呢？
1、金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。
2、龙眼肉
【孕妇吃什么补血】龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等 ， 能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症 ， 孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物 。
3、黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
4、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参 ， 含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
5、红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
6、黑枣
黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。市面上常见的黑枣以此种居多 。
上面为大家介绍了六种补血食物，分别是金针菜、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、红枣和黑枣 ， 想要补血的孕妇朋友不妨适当的食用上述食物，具有一定的补血效果 。如果贫血的情况比较严重，建议及时去看医生，并在医生的指导下用药 。