孕妇补钙到什么时候结束
补钙是每个孕妇不可遗漏的一个重要步骤 ， 贯穿整个怀孕期以及哺乳期 。在母体内的胎儿生长发育需要吸收钙，而这些钙质是从母体身体内摄取的，所以，孕妇需要进行补钙 。如果缺钙 ， 不仅会影响胎儿发育，造成营养不良、发育不足，还会使母体钙质流失引起不可逆的骨质疏松 ， 出现腿部抽筋、牙齿松动、关节疼痛等症状 。因此 ， 孕妇补钙是非常重要的 。在孕期中孕妇可以通过食用钙片补充钙质，也可通过饮用牛奶、豆浆或者骨头汤补充钙质，此外 ， 应当摄入适当的维生素D ， 晒太阳能促进钙与维生素D的均衡吸收 。另外，补钙也有时间的讲究，最佳的补钙时间应该是睡觉之前、两餐之间 。
【孕妇补钙到什么时候结束】但是，补钙不是越多越好的 。过度的补钙会造成钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘钙化、分泌的羊水减少、胎宝宝头颅过硬 ， 对胎儿吸收母体营养造成障碍 。因此 ， 补钙要科学合理，一般来说，怀孕期间每天需要钙的含量为800毫克到1200毫克 。怀孕头三月钙质需求量为800毫克 ， 4到6月（孕中期）为1000毫克，7到9月（孕后期）为1200毫克，哺乳期为1200毫克 ， 除每天正常膳食外 ， 可额外补充500毫克至600毫克的钙片 。
