降血压的食物和水果
高血压是生活中很常见的心血管疾病，我们都知道，高血压可以通过药物进行治疗 。其实 ， 高血压也可以通过食疗进行调理 。那么，降血压的食物和水果都有哪些呢？下面小编为您介绍 。
1、苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用 。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒 。脾胃虚寒者慎食 。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品 。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次 。
【降血压的食物和水果】3、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素 。具有防止血管硬化 ， 防治动脉硬化和冠心病的功用 。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者 。
4、西瓜
西瓜有十几种营养素 ， 对高血压有良好的治疗作用 。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮 ， 疗效甚好 。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药 。西瓜有天然白虎汤之谓 ， 又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食 。
5、鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚 ， (即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压 ， 安眠，清热生津作用 。
