孕期乳房胀痛如何缓解
很多孕妇在孕期都会发生乳房胀痛的症状 ， 老人们都说是在产奶 。其实只是在孕期身体激素的不平衡导致的，所以 ， 孕期女性乳房胀痛要学会做好乳房护理，才能减轻乳房疼痛的症状 。那么，孕期乳房胀痛如何缓解呢？
1、饮食方面
缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品 。尽可能远离含有咖啡因的食物 ， 如咖啡 ， 冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝 。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛，但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解 。
2、冷、热敷交替
热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛 。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环 。
3、药物治疗
使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛 ， 这种方法效果较好，但用药需遵医嘱 。
4、穿戴胸罩
合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛 。
5、按摩法
将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛 。
【孕期乳房胀痛如何缓解】6、适当运动，保持心情愉悦
运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些 。
另外 ， 在孕期中孕妈妈也要注意乳房护理，可以经常使用温水清洗，护理乳房皮肤，促进乳腺发育 。洗浴时，正确按摩乳房，舒缓乳房胀痛 。洗完澡悉心擦拭乳头，为宝宝将来的口粮卫生而保证乳头清洁 。
