孕妇可以吃柿子吗

怀孕了的妈妈需要比平时更注意自己的饮食习惯，一些妈妈在孕前就很喜欢吃柿子 ， 那怀孕了之后可以吃柿子吗？让我从柿子本身去了解一下 。
从健康的角度上说，结合柿子本身的丰富营养，孕妇是可以吃柿子的 。
1、 缓解便秘 。柿子中含有丰富水溶性膳食纤维 ， 具有润肠通便之功效 。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通 。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅 。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境 。
2、 预防妊娠高血压 。柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质 ， 同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压作用 。
3、 缓解妊娠反应 。柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效 。此外，对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助 。
4、 补充营养 。对患有妊娠高血压综合征的产妇而言 ， 适当食用柿子即有利于防治妊娠高血压的作用，同 时由于柿子的营养丰富，因此也有利于补充孕妇所需的营养 。
【孕妇可以吃柿子吗】但是，正是因为柿子性寒，而且有促进肠胃蠕动的等作用，多吃的话容易导致孕妇拉稀 。孕妇吃柿子时需要注意的是，柿子不能喝高蛋白质的食物同吃 ， 柿子性寒应该在饭后一个小时后吃 ， 不要吃柿子皮，因为柿子的糖分很高，孕妇需要控制食用量，尤其记得不要空腹吃 。