孕晚期睡姿禁忌
随着胎儿不断长大 ， 在孕晚期的准妈妈行动真是越来越不方便了 。尤其在睡眠 ， 平躺着感觉呼吸困难，侧身又腰酸背痛 ， 那么孕妈怎么睡觉对宝宝发育好呢？下面小编带您了解下孕晚期睡姿禁忌吧！
1、孕晚期最佳睡姿（左侧卧位）
在孕晚期时，准妈妈最佳的睡姿是左侧卧位 。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量 ， 利于胎儿发育 。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位 ， 由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫 ， 减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险 。所以，妊娠期间的睡姿 ， 尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位 。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替 。
2、孕晚期不宜睡姿
?。?）仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧 。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失 。
?。?）右侧卧位
【孕晚期睡姿禁忌】右侧卧位 ， 会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时，还会引起胎儿窒息、死亡 。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿 。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换 。
