冬天孕妇吃什么好呀 冬天孕妇吃什么蔬菜好

【冬天孕妇吃什么好呀 冬天孕妇吃什么蔬菜好】人在冬天就会格外注意饮食 ， 特别是孕妇更加小心谨慎 。无论是在孕前期还是在孕后期 ， 吃什么对孕妇都是比较重要的 。那么，在冬天孕妇吃什么对身体好呢？水果和蔬菜宜吃多吗？下面就来看看冬天孕妇在水果、蔬菜、补品这几个方面吃什么好：
冬天孕妇吃什么水果好
对于孕妇来讲 ， 冬天建议吃些温热的食物，想要吃水果就要最好挑选来吃 。像荔枝和桂圆这种食物应该少吃，特别是吃山楂可能会导致流产 。那么，冬天孕妇吃什么水果好呢？下面这些水果孕妇可以适当地食用：
1.含有天然叶酸的西柚 。叶酸对于孕妇早孕期是非常重要的，胎儿是需要大量的叶酸，如果缺乏叶酸则可能会导致孕妇高血压、胎儿发育缓慢等后果 。不过，冬天的西柚不是最佳时间，挑选时要注意挑选水分较多的 。
2.含有丰富维生素的苹果 。想要缓解孕妇初期的呕吐现象 ， 可以适当地吃些苹果，促进食欲 。
3.含有丰富维生素C的草莓 。草莓中的果胶和有机酸可以很好地加快肠胃蠕动，对增进食欲、排除体内重金属等很有功效，不过在清洗草莓的时候建议要仔细 。
4.富含维生素B1等多种营养元素的葡萄 。如果孕妇血气不足，血压低，特别是冬天容易手脚冰冷的孕妇，可以有适当地吃些葡萄 。
冬天孕妇吃什么蔬菜好
除了水果，冬天孕妇吃蔬菜也应该多注意 。可以在冬天吃的蔬菜包括了茄子、菜心、萝卜、西红柿等 。一般来讲 ， 冬天孕妇吃些时令蔬菜对身体都是有利的 。但需要注意的是，有消化不良、脾胃虚寒等孕妇朋友不宜多吃茄子 。
冬天孕妇吃什么补品好
吃水果、蔬菜只是冬天孕妇饮食中应该注意的方面，有些孕妇到了冬天可能还会吃些补品来补补身子 。对于补品的选择，建议孕妇在医生的指导下食用 。像红糖鸡蛋、小米粥、鱼肉汤等 ， 都可以适当地食用 。不过 ， 对于红糖的摄入，建议不超过10天 。