孕妇腿抽筋怎么办

当准妈妈孕吐反应缓解一些后，随之而来的就是腿抽筋了，大多数准妈妈在孕五月时 ， 会有腿抽筋的情况出现，发生在夜晚睡眠过程中居多 。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡 。那么 ， 孕妇腿抽筋怎么办呢？
孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间 ， 一般是腓肠?。ㄋ壮菩⊥榷牵┖徒挪考∪夥⑸葱允账?。或是在清晨起床时 ， 可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了 。抽筋即肌肉痉挛 。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起 。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压 ， 你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环 。
另外，如果准妈妈出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾 。虽然这样做很不舒服 ， 但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛 。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟 。晚上看电视或吃饭时 ， 可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕 。
【孕妇腿抽筋怎么办】需要提醒准妈妈，抽筋发生时，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉 。拉长肌肉时不可用力过猛 ， 以免拉伤肌肉造成二次伤害 。