手心出汗脚冰凉是怎么回事　手脚冰凉出汗的调理方法

人体其实就是衣架非常精密的机器，任何零部件出现了问题都会有所反应，很多人有这样的体会，手心出汗脚冰凉，让人感觉到不是太正常，那么手心出汗脚冰凉是怎么回事呢？下面小编编辑就说一下这个问题 。
手脚冰凉出汗是怎么回事
冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致 ， 而且特别偏重于肾阳虚 。中医认为肾藏精 ， 肾精生化肾阴和肾阳 ， 对五脏六腑起到滋养和温煦的作用 。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环 ， 血量不足 ， 造成手脚冰凉的症状 。
【手心出汗脚冰凉是怎么回事　手脚冰凉出汗的调理方法】而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血 ， 温补脾胃 。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物 ， 如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮 ， 滋补与美味兼收；另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等；进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动；保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状 。
手脚冰凉出汗的调理方法
1、调整心态 ， 避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用 。研究证实，当情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6摄氏度 ， 平静后便可恢复 。
2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激 。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋 ， 正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。
3、锻炼可促进血液循环 。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效 。同时 ， 每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环 。
4、食用有足够热量的饮食 。要多食用一些有足够热量的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物 ， 如芝麻和花生 ， 洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。在医生指导下 ， 适当服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力 。
手心出汗脚冰凉的症状是人体虚弱的一种表现，一旦出现了这样的问题一定要及时采取措施进行调理，只要是根据本文所说的方法进行调理这种状况是可以好转的 ， 不必太担心哦 。