孕妇睡觉姿势注意事项　孕妇睡觉最佳睡姿

随着胎儿不断长大，准妈妈不仅活动受到了限制，连睡觉都觉得很不方便 。当进入到孕晚期后，准妈妈的睡眠更是受到了影响 。孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育 。接下来，小编介绍孕妇睡觉姿势注意事项有哪些吧！
【孕妇睡觉姿势注意事项　孕妇睡觉最佳睡姿】孕妇睡觉最佳睡姿
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位 。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量 ， 利于胎儿发育 。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 ， 同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险 。
所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位 。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替 。
孕妇睡觉姿势注意事项
1、仰卧睡姿：孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧 。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
2、右侧卧位：右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应 ， 造成胎儿慢性缺氧，严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。所以 ， 孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿 。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换 。