孕妇吃什么宝宝皮肤白　孕妇吃什么对胎儿发育好

孕妇吃什么也很重要，不仅要吃得健康，还要注意考虑到胎儿，孕妇吃什么宝宝皮肤白呢？不仅要吃得营养 ， 还要吃得健康，多吃那些有护肤作用的食品，多是那些有美白作用的水果蔬菜 ， 不仅能够美白育肤的皮肤，生出来的宝宝皮肤也会比较好的 。
孕妇吃什么宝宝皮肤白
1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环 。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈 ， 不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩 。
2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑 ， 不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用 。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等 。
3、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花 ， 西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素 ， 都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用 。
孕妇吃什么对胎儿发育好
1、谷类食品
谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 。
2、矿物质
维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质 。维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白、海产品等食物中 。如果准妈妈不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质 。
3、奶制品
牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等 。准妈妈如果不喜欢喝牛奶 ， 就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替 。在准妈妈的膳食中 ， 绿叶蔬菜应占2/3 。蔬菜和水果选吃新鲜的，以保证维生素C的供给 。
孕妇吃什么不适合
1、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜 。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用 ， 如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩 ， 甚至导致流产 。
2、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果 。
【孕妇吃什么宝宝皮肤白　孕妇吃什么对胎儿发育好】3、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形 。
孕妇吃什么合适呢？孕妇应该多吃一些水果蔬菜，对于宝宝美白皮肤有好处的，想要生一个白胖的宝宝 ， 孕妇的营养较充足，不仅要补充蛋白质，还要补充纤维素和维生素，但是生活中也有一些食品会引起宫缩 ， 孕妇应该远离那些食品 。