孕妇游泳水温多少合适

很多人可能会觉得孕妇不能在挺着大肚子的时候还去游泳 ， 更不用说考虑什么水的温度了 。但是这是我们的很大的误区，只要孕妇有这方面的爱好，并且掌握好正确的游泳方式，保持稳定的水温和控制合适的运动量，注意不要过度劳累，做好安全措施 ， 是可以游泳的 。那么，孕妇游泳水温多少合适呢？
最佳水温：30℃左右
这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳 。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳 ， 会使体温升高，游久了反而产生眩晕感，影响胎儿健康 。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产 。如果水温在28℃以下 ， 会使子宫紧张 ， 可能导致早产或流产 。
【孕妇游泳水温多少合适】最佳时间：孕5-7月 ， 10:00am-2:00pm
孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高 ， 会有疲倦感 。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用 。运动时间不宜太长，一般以10--30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜 。
正确的动作：莫过分伸展 ， 莫潜水
水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大 。孕妇尤其应该注意 ， 避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响，更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利 。孕妇应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛 。不宜剧烈动作，避免劳累 。
孕妇游泳的好处
在国外 ， 游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期 。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节 。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力 。
另外，在孕早期和孕晚期最好不要游泳，不然会面对很多后遗症，比如说羊水 早破和感染等 。