dha孕妇什么时候吃好

什么是DHA？DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，孕妇一般是在什么时候开始补充DHA的呢？
建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA 。
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳 。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期 ， 也是对DHA需要量最大的时期 。为了让宝宝打下良好的视力基?。?因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA 。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿 。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA 。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA 。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA 。
DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的 。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量 。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用 。
【dha孕妇什么时候吃好】孕妈们要了解补充DHC的时间，另外，其注意事项也是要清楚的哦，这样就会尽可能地避免意外 。