如何通过食疗降血压
不少朋友都存在血压高的情况，对于这类人群而言，如果血压值不是特别高的话，一般建议多注意自己的饮食即可 。另外 ， 也可以通过食疗的方式来达到降血压的目的 。那么，如何通过食疗降血压呢？感兴趣的朋友可以看一下 。
【如何通过食疗降血压】1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 ， 重新放入大蒜再煮一会儿食用 。
4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水 ， 同粳米100g煮粥经常食用 。
5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥 ， 作为早餐食用 。
6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有 。
7、灵芝汤：将灵芝切成碎片 ， 放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压 。
8、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去 。长期服用，高血压者可以降低 。
9、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用 。
10、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次 ， 每次10～20粒 。
11、天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食 。
12、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效 。
总的来说 ， 能降血压的食疗方是非常多的，上面为大家例举了十二款降血压的食疗方，不仅做法简单，降血压的疗效也比较明显 。如果平时出现了头晕眼花、视物不清等高血压症状，不妨经常食用上述食物，可在一定程度上改善高血压症状 。
