怀孕七个月吃什么好呢

怀孕七个月已经进入孕晚期，此时孕妇可以开始准备宝宝的衣服和分娩的必需品了，但同时也要注意自己的饮食，在孕期的最后一个阶段，一定要补充足够的能量 。那么怀孕七个月该吃什么呢？
1、生产是一件非常耗费体力的事情 ， 因此妈咪们最重要的就是补充足够的能量 。多吃一些瘦肉 ， 鱼类，鸡蛋，牛奶等富含优质蛋白质的食物 。在烹制孕妇饮食时，还是要以清淡为主，少盐少油，即使必须要使用油，最好也用橄榄油，豆油之类的食用油 ， 忌用辛辣调味品 。毕竟我们是在吃健康，还不是吃味道 。
【怀孕七个月吃什么好呢】2、大多数七个月的孕妇由于新陈代谢速率与常人不同，不同程度上会有些浮肿 ， 为了缓解此类情况，孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量 。同时保证充足，均衡的营养 。多吃些新鲜蔬菜和水果 ， 补充所属的膳食纤维，促进胃肠蠕动 。减轻浮肿的身体症状 。
3、此外，孕妇每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加 ， 必须及时补充 。而核桃，花生等食物可以为孕妇提供丰富的必需脂肪酸 。保证胎儿的智力发育 。
4、维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质 。摄入充足的维生素才能保证人体的一切代谢工作处于最佳状态 ， 但是孕妈咪们也不必担心维生素摄入不足 ， 只要你有一个健康的饮食习惯，不挑食，多吃水果蔬菜 ， 维生素摄入是符合孕妇健康标准的 。
5、孕妇要少吃那些难消化或是容易胀气的食物，如面粉 ， 糕点等点心 ， 这些食物都很容易引起胃积食，加重水肿 。
6、多喝水也是保障孕妇健康的必要条件，孕妇的汗腺比普通人要发达，为了弥补那些失去的水分，孕妇每天至少喝8杯水 。
要想生下来的宝宝聪明机智，在怀孕期间，妈妈们务必要注意自己的饮食摄入，在怀孕的中后期 ， 科学的饮食方式是少盐，少糖，低脂肪 ， 多蛋白质 。同时保持体重的正常增长 。希望每一位妈妈都能如愿以偿，拥有最可爱聪明的小宝宝 。