孕妇睡觉出汗怎么回事　孕妇晚上睡觉出汗怎么办

大多数女性在怀孕后，身体会比较燥热，很容易出汗 ， 尤其是在夜晚睡觉时出汗会更加严重 。人在出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外 。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康 。那么，孕妇睡觉出汗是怎么回事呢？
孕妇睡觉出汗是怎么回事
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象 ， 这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加 ， 血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多 。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹 。这种现象会一直延续到产后 。
孕妇晚上睡觉出汗怎么办
【孕妇睡觉出汗怎么回事　孕妇晚上睡觉出汗怎么办】1、穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物 。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等 。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤 。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤 ， 以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题 。
3、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力 ， 使精神变好 。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险 。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右 。这样，当晚上不能保证充足睡眠时 ， 最好中午小睡一会，以补足睡眠时间 。
4、营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物 ， 如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外，还要保持体内的电解质平衡 。