怀孕注意事项和饮食禁忌

怀孕期间不能乱吃药，不能剧烈运动，性生活不能频繁 ， 怀孕了之后注意事项确实很多，为了胎儿健康 ， 孕妇必须要了解相关的知识，怀孕注意事项和饮食禁忌要牢记在心，不能够乱吃东西，要保持一个好心情，胎儿才能健康的发育 。
怀孕注意事项
1、怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎 。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着 ， 久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育 。因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等 。
2、孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾?。绕涫遣《靖腥? ，像水痘、疱疹、甚至流感等，都很容易会对胎儿造成很严重的影响，比如影响孩子的智力发育，或是五官功能的缺失 。平时尽量少去人多的地方，季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力 。
3、现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射，像微波炉、电脑等等 ， 孕妇们一定要注意 ， 能不用的就不要用，像使用手机的时候，可以连上耳机，这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离，减少辐射 。
4、亲的身体状况会直接影响胎儿 ， 母亲的心情更是与胎儿的健康发育息息相关 。经常处于情绪大起大落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态下 ， 母亲又如何为孩子提供一个健康的发育环境呢？作为孕妇的家人，也要照顾好孕妇的情绪，凡事多考虑孕妇的感受，多迁就多忍让 ， 特别是作丈夫的 ， 要更加包容一些，好好呵护妻子 。
怀孕饮食禁忌
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染，不利优生 。
【怀孕注意事项和饮食禁忌】怀孕是一件很重要的事，想要怀孕的话，先要经过备孕，备孕一段时间之后体质增强了，身体比较适合，这个时候怀孕才是最合适的，怀孕注意事项和饮食禁忌有许多 ， 孕妇要经常到医院做身体检查，特别是高龄孕妇，发现身体不适 ， 千万不要强忍着，很容易对胎儿造成伤害的 。