孕期抑郁症的治疗方法
【孕期抑郁症的治疗方法】当女性怀孕后，身体激素会出现不平衡，此时孕妇不仅身体会出现变化，心理也会变得敏感、多疑 。当准妈妈经常犯懒、迟钝、消沉、多虑时，就要检查是否患上了孕期抑郁症了 。孕期抑郁症会造成准妈妈情绪波动过大，也对胎儿会有直接的影响 。那么，孕期抑郁症的治疗方法有哪些呢？
1、尽量使自己放松
怀孕之后，有些准妈妈会开始胡思乱想，担心自己要面临失去这个千辛万苦得来的胎儿，或者生下来以后孩子不健康，更常见的是，孩子还没降临，已经为他制定了满满的计划，沉浸在各种烦忧之中不可自拔 。因此，你可能会吃不好饭，睡不好觉 ， 干什么都心不在焉;你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它 ， 反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了 。这便是孕期抑郁症的典型表现 。
2、多和丈夫交流
孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期 。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子;而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫 。而准妈妈们要保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流 。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密 。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠 。
3、和压力作斗争
不管是什么原因让你忧虑，你要相信，总是可以找到一些积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力的 。要和压力长期抗战，首先，要懂得腾出时间来休息 。孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的 。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚 。如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻 。晚上回家以后，尽量少做家务 。衣服可以攒到周末再洗 ， 暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧 。
