孕妇烧心怎么缓解

烧心医学上称为孕妇胃灼烧症，是指在怀孕后期准妈妈胸骨后，心窝处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛 。随着孕程的推进，这种难受的感觉会越来越严重，一般不会造成什么伤害，但它可能会让孕妈妈感到很不舒服 。为什么会出现烧心症状呢？下面介绍孕妇烧心三大原因 。
1、体内激素变化
怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的 。怀孕期间，孕酮(又称黄体酮)不仅会使子宫的平滑肌变松弛，同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛，从而使胃酸容易返流到食管，引起让人不舒服的烧心感 。
孕期激素的变化，还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢，孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长 ， 也容易造成胃液返流 。
2、子宫增大
随着怀孕时间的延续 ， 准妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感 。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段 ， 发生率会随着孕周的增加而上升，症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重 。
【孕妇烧心怎么缓解】3、胃酸过多引起的
有慢性?。ㄈ缥咐Ｑ瘛⒙晕秆住⑾涣嫉龋┗崃钗杆峁啵?摄入了过多刺激性食物（如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等）也会让胃酸增多 。
要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担 。避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管 。少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品 ， 睡前两小时不要进食 ， 饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化 ， 反流到食管 。
穿衣上，要穿宽松而舒适的衣服，特别是不要勒着腰和腹部，需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰 。
生活上，养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法 ， 都有助于预防或减轻便秘 。