孕妇便秘怎么护理
很多孕妇在怀孕期间会出现各种以前没有出现的状况 ， 很多状况的出现也导致了很多孕妇不知所措，即使是平时比较常见的症状，出现在孕妇身上也要重视 ， 孕妇便秘就是一个例子，孕妇便秘应该怎么办呢?
1、早晨定时排便
养成早晨起床后或早餐后经常排便的习惯 。早餐后 ， 结肠促进活动更活跃 ， 有利于启动排便 ， 早餐后一小时左右是最佳排便时间 。当你有了主意，一定要及时上厕所,不要忽视你的感觉 。孕妇到卫生间不宜过长，否则会导致腹部压力增大，下肢容易麻木 。
2、注意喝水技巧
便秘困扰的孕妇要经常喝水，而且要掌握水的技能 。例如，每天一段固定的时间喝水 ， 喝一大口 。这种饮用水的方法 ， 使水尽快到达结肠，使粪便柔软 ， 易于排便 。
3、增加体力活动量
缺乏锻炼或长期不活动会导致便秘变得更严重，所以准妈妈应该经常锻炼 。孕妇适当的活动可以增强胃肠蠕动 ， 充足的睡眠可以使心情精神压力得到缓解，也是一个很好的方法来减少便秘 。散步是最适合妈妈的运动之一，每天晚上步行四十分钟，也是不错的方式
4、饮食调理
孕妇患有便秘，通常要避免吃辛辣的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、胡萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果，蜂蜜，豆类，这些食物可以帮助促进肠肌蠕动，软化粪便，从而顺利润肠孕妇的作用，帮助排便 。
5、慎用药物
【孕妇便秘怎么护理】孕妇便秘不能缓解时，应立即就医 ， 并按医嘱服用泻药 。药品不能擅自使用 ， 应该听从医生的建议 。
