怎么降血压食疗吃什么 怎么降血压

检测到血压低？有问题！检测结果是血压高？更有问题！无论在哪个阶段，血压是处于低还是高的状态 ， 都是不正常的 。特别是孕妇，如果高血压的话，是会有可能引起晕倒、胎儿缺氧等症状 。那么 ， 怎么降血压？降血压食疗吃什么？
怎么降血压
当孕妇的血压大于或者等于140/90mmhg时 ， 则应该警惕 ， 看看是否是患有高血压 。如果是的话，要开始进行降血压的处理 。
1.减少钠盐的摄入 ， 在炒菜的时候尽量放少一点盐，保持清淡的饮食 。
2.补充钾和钙，多吃些绿叶菜、鲜奶、豆类制品等 。
3.做运动 。缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高，因此要做适当的运动 。
4.监测体重 。超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内 。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长 。多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜可以有助于促进脂肪的消耗 。
5.学会减轻压力，因为精神紧张都会导致血压升高 。可以尝试做瑜伽、冥想等，来放松心情 。
6.平日卧床时可采左侧卧位，避免站立太久 ， 睡觉时可将腿垫高 。
7.每日应保证白开水摄入量不少于3000毫升，一有尿意应马上排尿 。
降血压食疗吃什么
那在食疗方面，高血压的孕妇吃什么有利于降血压呢？其实，孕妇可以尝试吃些芹菜、木耳、玉米等 ， 因为芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值 。而木耳具有补益气血 ， 每晚睡前可以取黑木耳加冰糖清蒸1-2小时来吃 。
【怎么降血压食疗吃什么 怎么降血压】当然了，孕妇也可以通过煮一些胡萝卜粥，也就是用胡萝卜和大米同煮，调味当做一餐来吃，可以加快身体排脂 。也可以做玉米糕，孕妇用玉米面、红糖、食用碱、植物油、发酵面来制作，这样既解馋，又可以降血压 。