孕妇散步对胎儿有什么好处　孕妇散步的注意事项

孕妇们在孕期唯一最好的活动可能就属散步了，孕妇散步对胎儿有什么好处，孕妇散步可有效减少妊娠糖尿病的发生，还可以增加胎盘供血量，所以孕妇散步不单对孕妇自己的身体状况有改善，而且能让胎儿的健康状况也得到改善 。
孕妇散步对胎儿有什么好处
1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢 。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动 。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一 ， 既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝 。
2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一 ， 简单安全，随时随地都可以进行 。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持 。
3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养 ， 特别是心肌的营养有良好的作用 。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉 。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法 。
孕妇散步的注意事项
孕妇在散步时首先要选好散步的地点 。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所 。这些地方空气清新、氧气浓度高 ， 尘土和噪音少 。孕妇置身于这样宜人的环境中散步 ， 无疑会身心愉悦 。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点 。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用 ， 反而对孕妇和胎儿的健康有害 。
散步的时间也很重要，最好选在清晨 。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间 。散步时最好请丈夫陪同 ， 这样可以增加夫妻间的交流 ， 培养丈夫对胎儿的感情 。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋 。
【孕妇散步对胎儿有什么好处　孕妇散步的注意事项】孕妇散步对胎儿有什么好处？孕期散步对胎儿会有一定影响的，孕后期经常散步，可以有效地纠正胎位，而且散步还能够给孕妇自身锻炼身体，平常注重散步锻炼身体的孕妇在顺产时可以有足够的产力，而宝宝胎位正了也减少了宝宝在生产时出现意外的可能性 。