补铁的水果和蔬菜　什么水果最补铁

宝宝成长过程中 ， 离不开妈妈的呵护，还记得你家宝宝开口说的第一个字吗？是爸爸 ， 还是妈妈，又或者是爷爷奶奶 。想要宝宝越来越聪明 ， 怎么离得开补铁 。那么有哪些补铁的水果和蔬菜呢？
补铁的水果相信很多人都会知道是樱桃，樱桃自古被称为“美容圣果”，“美容水果”之王 ， 经常吃樱桃还能让肌肤光滑润泽，还能补铁，真是一举两得，皆大欢喜，喜大普奔 。
7月的桃子，好香甜 。桃子对肾脏有深层清洁的作用，还有助消化 。吃着香甜可口的桃子 ， 感觉掉进了蜜糖罐里面，幸福极了 。桃子也能补铁，由能帮身体排毒，是极好的 。
【补铁的水果和蔬菜　什么水果最补铁】菠萝也能补铁，菠萝营养丰富，维生素C含量极高，铁、钙、磷等含量也很丰富 。菠萝还能健胃消食，夏天来一口凉凉的菠萝，味道真是一级赞 。除了樱桃、菠萝、桃子外，李子、橙子、橘子、柚子、桂圆以及无花果都能补铁，是含铁量叫为丰富的水果哟 。这个夏天吃点水果补补铁吧 。
什么水果最补铁
补铁的水果很多，有樱桃、桃子、菠萝，还有维生素C含量丰富的橙子，清香的柚子 ， 酸酸甜甜的李子都是铁含量丰富的水果呢 。什么水果铁元素含量最高，最能补铁呢？一起看俺这么多水果当中的“补铁之王”头衔最终“花落谁家” 。
补铁冠军非樱桃莫属了 。樱桃自古被称为“美容圣果”，“美容水果”之王，经常吃樱桃还能让肌肤光滑润泽 。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效 ， 可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。电脑族是十分适合吃樱桃的，能缓解由于长久操作电脑引起的肌肉酸痛 。
吃水果可以补铁 ， 但是水果吃多了也不好，例如吃多了樱桃会引起铁中毒或者氰化物中毒 ， 因为樱桃中含有一定量的氰甙，使用过多不适可以用甘蔗汁解毒哦 。