孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好　孕晚期应避免的睡姿

【孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好　孕晚期应避免的睡姿】孕妇在生活中的方方面面都是需要注意的地方，无论是在饮食还是其他生活习惯 。特别似乎睡觉的时候，大多数妈咪们都知道孕期的睡姿是会影响到宝宝的健康成长，但是孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好呢，接下来让小编为大家说一说 。
孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好？
孕晚期左侧睡
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位 。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋 ， 减轻子宫血管张力 ， 保证胎盘的血流量，利于胎儿发育 。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环 ， 减少早产的危险 。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位 。
孕晚期应避免的睡姿
1、孕晚期不宜采取仰卧睡姿
这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉 ， 导致回心血量减少 ， 可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育 。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响，因此，医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息 。尤其是在妊娠晚期需要注意这一点 。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧 。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失 。
2、孕晚期睡姿也不宜右侧卧
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样 ， 便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。当然 ， 孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率 。
准妈妈们的的睡姿不仅关系到自己能能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康 。怀孕十个月期间 ， 孕妇如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果 。