怀孕初期应注意什么和吃些啥

【怀孕初期应注意什么和吃些啥】怀孕初期，孕妇除了会出现妊娠反应还会出现呕吐现象 ， 同时还有很多细节我们都会忘记 ， 那么，究竟怀孕期间应该要注意什么和吃些什么才会让孕妇更好的生长呢？让我们一起来了解一下 。
孕期应该注意什么？
保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋?。奔洳灰斯?做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起 ， 为产后哺乳做好准备 ， 怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥 ， 勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁 ， 尽量不染发、烫发，少用化妆品 。
孕妇吃什么好？
孕妇往往对酸味食物感兴趣 ， 而孕妇吃酸也确有好处 。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救 。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助 。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处 。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口 ， 但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多 。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩 ， 有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之” 。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之 。
以上都是关于孕妇怀孕初期应该要注意的问题，毕竟孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育 。为了胎儿之后的健康，一定要多加注意 。祝您好孕 。