严重便秘吃什么最有效

正常人每天都需要上一次大便，但是如果大便不通畅的话，则给人感觉很难受，相信不少人都有便秘的经历 ， 那么严重便秘的话，要怎么调节最好呢，严重便秘吃什么最有效呢，下面我们就来了解一下便秘的饮食调节方面的内容 。
严重便秘吃什么最有效
1、苹果 。每天带皮吃一个苹果，可预防便秘 。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘 。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘 。
2、香蕉 。将香蕉加冰糖隔水蒸熟 。可调治小儿气阴两虚型便秘 。每口空腹吃香蕉，对大便干结有效 。每日晨起吃香蕉1～2个，也可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者 。
【严重便秘吃什么最有效】3、梨 。每晚空腹时吃雪梨 ， 可适用于热秘型便秘 。
4、甘蔗 。将红枣去核，柿饼去蒂 ， 洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖 ， 每日饮用，。可调冶小儿乳食积滞型便秘 。甘蔗汁与蜂蜜混匀，每日早、晚空腹饮或甘蔗直接食用 。均可用于调治其他类型的便秘 。
便秘饮食注意事项
1、每天应进食一定量的食物 ， 以利于大便的形成 。
2、应多食富含纤维的食物 ， 如蔬菜、水果之类 。
3、摄入足量的水分 。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出 。因此 ， 每天应摄入足量的水分 。
通过以上内容的了解 ， 大家应该对便秘吃什么最有效这个问题有一定的了解，同时对便秘的饮食注意事项也有一定的印象，便秘对人的身体伤害还是蛮大了，严重便秘者，常感坐立不安，希望大家在平时的饮食上就要多加注意自己的饮食，保持良好的饮食习惯，预防便秘 。