幼儿补钙吃什么食物

孩子在发育阶段，补充身体的钙质是非常重要的 。很多妈妈都不是很清楚什么食物可以补钙 。那么，幼儿补钙吃什么食物呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦 。请大家听一听小编的介绍 。
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量 。
【幼儿补钙吃什么食物】5、豆类食品：豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但请紧记 ， 一岁以后的孩子才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
以上便是小编为大家介绍的关于幼儿补钙的一些食物，妈妈们听完小编的介绍，会不会觉得非常高兴呢？以上这几种食物钙含量丰富 ， 而且价格相对适中，需要给宝宝补充钙质的妈妈，可以考虑一下购买这些食物哦 。