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做俯卧撑好处和坏处

【做俯卧撑好处和坏处】做俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头?。被苟土度羌∏笆⑶熬饧『袜闺偶〖吧硖宓钠渌课?。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。同时能加速血液循环，增大肺活量 ， 促进生长发育，提高运动能力 。
做俯卧撑的坏处：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击 ， 引发以上部分疼痛和受损 ， 所以平时需对这些关节多加保养 。
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