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中医讲究什么时候锻炼

经验知识
2026-01-01

【中医讲究什么时候锻炼】1、可以选择上午10点和下午三四点钟锻炼。在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重。
2、在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间，所以早晨锻炼并不好。因此可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

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