孕晚期失眠对胎儿影响　准妈妈如何改善睡眠质量

孕晚期失眠对胎儿有影响吗？胎儿还没出生的时候，在腹中其实也是像个正常人在妈妈子宫里面生活的，妈妈们吃了什么，胎儿吸收的就是什么，而且妈妈的情绪也会影响报宝宝 。因此，我们说，妈妈在怀孕期间都要保持一个愉悦的心情 。那孕妇在晚期失眠对婴儿的影响有哪些？
孕晚期失眠对胎儿的影响
1、在夜间孕妇辗转难眠，总是睡不着觉 ， 脑子里就会胡思乱想，情绪波动很大，长期的睡眠不足也会影响身体健康 ， 还会影响胎儿的发育 。提醒 ， 孕妇的失眠现象一定能够要提高重视，不仅危害身体 ， 还会威胁到腹中的胎儿健康问题 。
2、我们都知道孕妇在怀孕期间失眠是很常见的，但是多数会有即将分娩的不安和恐惧 ， 所以紧张到难以入眠，另外在妊娠的后期 ， 还会有腰部的不适，出现疼痛和腿部抽筋的现象，使患者更睡不着 。这都是间接的影响胎儿的健康 。
3、孕妇失眠压力大可致子女精神病 。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能由于其常见而忽视其摧毁作用 。专家称，妊娠失眠症状略微可能对母子健康影响不大 ， 但如果失眠情况频繁而严峻就需重视并及时采取治疗手段了 。原因之一是，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症 ， 可能性较高 。
准妈妈如何改善睡眠质量
1、准妈妈尽量多调节自己的情绪 ， 睡前要喝杯热牛奶，或者让医生开些安神的药 。
2、平时在晚饭后多出去走走，增加身体的疲劳感，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量 。
3、准妈妈可以选择在睡前3个小时适当运动，既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量 。
4、切忌躺在床上思考事情，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不刻意地控制情绪和思维时，反倒能自然而然地入睡 。
5、一定要注意合理的作息时间安排，生活规律，可以在睡前吃香蕉，含有安神的作用 。
【孕晚期失眠对胎儿影响　准妈妈如何改善睡眠质量】孕妇在晚期有点紧张，这是正常的，而且想得很多，担心这又担心那的，导致失眠的出现 。但是，我们不能过于紧张，这样的话也会影响到宝宝的 。越是到了晚期，我们就越要保持一个良好的心情，以迎接宝宝的到来 。