孕妇秋季吃什么水果最好 孕妇秋天饮食的注意事项

大家都知道，孕妇在孕期需要补充很多营养物质，而水果就是很好的营养补充品，因为水果中含有丰富的维生素等，那么 ， 秋季孕妇吃什么水果？秋季是一个干燥的季节，妈妈们需要多补水 ， 那什么是补水的水果呢？我们可以一起来了解一下哦 。
孕妇秋季吃什么水果最好
【孕妇秋季吃什么水果最好 孕妇秋天饮食的注意事项】秋梨
吃秋梨可以清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。
柿子
柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等 。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用 ， 是民间常用的草药 。柿子虽然有很好的营养及医疗作用 ， 它也有不足之处 。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。遇酸可以凝集成块 ， 与蛋白质结合后产生沉淀 。因此，吃柿子应该点到为止 ， 以一餐一个为宜 。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。
孕妇秋天饮食的注意事项
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素 。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
秋天是一个很独特的季节，干燥的季节带着凉爽 。孕妇在这在孕期里有很多要注意的东西 。吃水果的选择也是有技巧的 。孕育小知识，建议小伙伴都学起来哦，在生活中我们总是可以运用得到的 。孕妇秋天吃什么水果，小伙伴们都知道了吗？尤其是准妈妈们哦 。