孕妇腰疼得厉害怎么办好 孕妇为什么会腰疼

孕期是妈妈一个很独特的时期，在这一时期中孕妇总是有一些不适 。孕期腰疼是很多准妈妈都会出现的问题之一 。根据调查显示，一半以上的女生在怀孕的时候都会腰背疼痛 。这是为什么呢？很多时候我们都不知道为什么会这样？今天，我们来了解一下孕期腰部疼痛该怎么办？
孕妇腰疼得厉害怎么办好
【孕妇腰疼得厉害怎么办好 孕妇为什么会腰疼】1、控制体重
很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨 。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险 ， 不利于孕妈妈和胎宝宝的健康 。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快 。
2、注意补钙
孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用 ， 因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙 ， 还要给胎宝宝提供足够的钙 。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛 。孕妈妈补充了足够的钙剂之外 ， 还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收 。
3、保持正确的坐、立、行姿势
从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼 。
孕妇为什么会腰疼
1、孕期的正常生理反应
随着胎儿的长大 ， 孕妈在怀孕后体重会逐渐增加 ， 身体脂肪含量变高 。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力 。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱 ， 这样容易导致腰痛的产生 。
2、缺钙
怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛 。建议准妈妈在整个妊娠期间 ， 孕妈都要特别注意补钙 。
3、姿势不正确
有的孕妈妈的坐姿不正确 ， 脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛 。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因 。
孕期总是需要妈妈多一份勇敢，同时怀孕对女生来说也是一种风险，怀孕过程中的种种都有可能使女生碰到麻烦 。孕期腰部疼痛是为什么呢？小伙伴们都了解啦吗？在日常什么中孕妇要多补补钙，坐姿什么的也要多注意 ， 好好照顾自己，每个准妈妈都应该有一个健健康康的宝宝哦 。