高血压引起的原因有哪些 如何治疗高血压

现在人们生活压力越来越大 ， 很多年轻朋友患上了高血压 。患上高血压的朋友一般不能太过激动，要保持心态平和 。那么，高血压引起的原因有哪些呢？如何治疗高血压呢？接下来 ， 小编就为大家一一介绍 。
高血压引起的原因有哪些
1,不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压 。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低 。
2,工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步 ， 竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化 ， 其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压 。
3,性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛 ， 而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压
4,遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关 。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3% 。
5,饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大 。过度饮酒还有导致中风的危险 。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg 。
如何治疗高血压
1,控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2,减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。
少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
3,多吃一些蔬菜、水果 ， 尤其是深色蔬菜 。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
【高血压引起的原因有哪些 如何治疗高血压】4,散步：各种高血压者均可采用 。作较长时间的步行后 ， 舒张压可明显下降，症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟 ， 每天一二次 ， 速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步 ， 对防治高血压是简单易行的运动方法 。
5,慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者 。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强 ， 症状减轻 。跑步时间可由少逐渐增多 ， 以15-30分钟为宜 。速度要慢 ， 不要快跑 。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外 。
以上便是小编为大家介绍的关于高血压的一些内容 ， 希望对大家有所帮助哦 。生命在于运动，运动使人健康，空余之际运动一下还是好处多多 。多吃芹菜也可以有效治疗高血压哦 。而且芹菜价格也比较低廉，适用人群范围也比较广泛 。