孕23周腰酸背痛怎么办
怀念23周的时候，已经到了怀孕将近六个月的时候 。这个时候，随着腹中宝宝的成长 ， 孕妇的小肚子已经开始隆起了 。这个时候的孕妇腹部的内容越来越丰满，孕妇如果不注意的话，常常会出现腰酸背痛的情况 。那么孕23周腰酸背痛是怎么回事呢？应该怎么办呢？
一、怀孕23周腰酸背痛是怎么回事
怀孕23周腰痛 ， 主要是由于子宫日渐增大 ， 身体重心渐渐前移，为不保持重心平衡，在站立或走路时 ， 孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态 。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状 。孕妇腰痛是正常的生理现象 ， 需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行 。一般产后要不肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失 。
二、怀孕23周腰酸背痛怎么办
(1)使用专用怀孕腰带 。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛 。
(2)保持正确站立姿势 。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸 ， 收下颌 。如果姿势正确 ， 大肚子也不会很显眼 。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体 。
(3)适当运动 。孕期也要进行适当运动 ， 选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力 。
(4)选择合适的床、鞋子等 。不要睡太软的床 ， 太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛 。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋 。
(5)饮食调节 。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 。
(6)按摩、局部热敷 。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操 。由家人帮忙进行背部按摩 。还可以进行局部热敷 ， 用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
(7)做好保暖 。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛 。
【孕23周腰酸背痛怎么办】本文详细介绍了怀孕23周的时候为什么会出现腰酸背痛 ， 也介绍了怀孕23周的时候腰酸背痛应该怎么办 。如果你是一位正在孕23周的女性，如果你出现了腰酸背痛的情况，那么你最好是认真参考一下本文内容，这样你就可以采取措施积极改善这种状况哦 。
