孕晚期吃什么补钙最快

当准妈妈孕期进入到孕晚期之后，妈妈们身体的钙质流失则会更快，因此很多孕晚期的准妈妈都会出现腿抽筋的情况，这就是身体缺钙发出的预警了 。准妈妈们只有满足了日常所需钙质，才可以保证胎儿的正常生长 。那么，孕晚期吃什么补钙最快呢？
孕晚期吃什么补钙最快
1、黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富 ， 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收 。不过要提醒孕妇的是 ， 猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃 。
【孕晚期吃什么补钙最快】2、醋溜小油菜
绿叶菜的补钙效果也不容小觑 ， 其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶，而醋有助于钙从不溶状态变成可溶状态 ， 促进钙的吸收 。从营养学角度讲，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K 。
3、芝麻酱拌菠菜
许多人知道芝麻对头发好，却不一定知道芝麻酱是钙的宝库 ， 每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜 。而菠菜中的维生素K是骨骼的形成要素 ， 如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果 ， 促进钙在骨骼中的沉积 。
孕妇缺钙的症状及危害
1、胎儿骨骼发育受阻
胎儿在母亲身体里无法获取足够的钙 ， 很容易出现新生儿先天性喉软骨软化?。?这种疾病会致使孩子日后出现异常鼾声 。此外，孕妇缺钙还会致使胎儿宫内发发育缓慢，出现身高低矮，抵抗力差 ， 佝偻病等问题 。
2、孕妇骨质疏松
如果女性在怀孕期间缺钙，胎儿为了生长发育的需求，会从母亲的骨骼中获取骨钙，长时间这样孕妇就会由于缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋、双腿麻痹、牙齿松动等症状，严重时也许引起妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症 。
3、胎儿牙齿发育缓慢
准妈缺钙严峻，还会影响到宝宝的牙齿发育 。宝宝的牙齿大多在孕6周开端发育，到了孕16周-20周摆布，恒牙开端逐步发育 。关于宝宝来说，乳前牙根彻底成型需求两年摆布的时刻 ， 所以到孩子2岁摆布才干使乳牙全部长齐，而恒前牙则需求十年摆布的时刻 。所以，如果前期母亲体内钙质缺乏，那么就会直接影响到宝宝日后的牙齿发育 。
以上就是小编介绍有关孕晚期吃什么补钙最快的相关内容了 。总之，很多孕妇怀孕后都会出现关节痛，腿抽筋等骨骼问题，这是身体缺钙发出的预警 。只有钙的含量满足，胎儿才能正常发育，保障孕妇和胎儿健康 。缺钙，伤害的不只是孕妇，更是胎儿 。希望本文可以帮助到大家哦 。