如何靠食疗来排除体内湿气

【如何靠食疗来排除体内湿气】夏秋之交热而多雨，湿气较重 。“湿气重，如何排湿”已经是老话题了 。排除体内湿气有很多种方法，如：运动、拔罐（不适合所有人）、食疗……等等 。现代年轻人因为工作压力大且经常加班，下班回到家根本没有更多的力气去运动 ， 去拔罐又不是每个人都适合 。只有在吃上下功夫了 ， 不用受运动之苦，以吃就能解决大麻烦，简直不要太爽 。那湿气过重要吃什么才能排湿呢，食疗养生悄悄告诉你 。
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可 。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝 ， 可以排毒去湿气 。而且 ， 薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块 。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血的水 。然后将排骨放入锅中 ， 加适量冷水，大火煮开 ， 转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可 。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气 。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果 。
红豆绿豆黑豆汤
取适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时 ， 然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时 ， 加适量糖调味，即可食用 。红豆有很好的去除湿气的功效 。而且 ， 将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好 。