怀孕脚肿吃什么消肿

孕期孕妇脚肿是司空见惯的妊娠案例，一般来说 ， 孕妇到了28周之后 ， 是要密切留意自己的脚有没有肿起来，有些孕妇因为脚肿而走路非常的困难 。脚肿的孕妇就想问了，怀孕脚肿吃什么消肿呢？接下来，我们一起了解一下吧 。
怀孕脚肿吃什么消肿
一、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等 。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜 ， 例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量 。
二、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高 。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径 。
怀孕脚肿不能吃什么
一、不要吃过咸的食物 。：水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重 。
二、控制水分的摄入 。：对于水肿较严重的孕妇 ， 应适当的控制水分的摄入 。
三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物 。：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等 。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
【怀孕脚肿吃什么消肿】怀孕脚肿给孕妇的生活带来很多的不便，所以孕妇一定要从饮食当中做出调整，不要加重了水肿 。孕妇脚肿，也不要过于担心，要保持心情的愉快，准爸爸可以多和准妈妈谈谈心，一起讨论一下将来如何抚养宝宝哦 。