怎样预防高血压和低血压
血压是一个人类身体健康的一个重要指标 ， 过高或者过低对身体的影响都很不好 ， 尤其是孕妇，就更加需要一个健康的身体环境去孕育胎儿了 。但孕妇的身体又容易产生一些状况，这个时候我们就需要了解一些预防知识了 。下面，小编将给大家讲解怎样预防高血压和低血压 。
怎样预防高血压和低血压
1、适当增加营养 ， 合理搭配饮食 。血压低的患者首先的做的就是多补充一些营养，多摄入充足的营养食物 。平时多煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效 。此外，可以适量增加盐分，多喝水等 。
【怎样预防高血压和低血压】2、应对贫血症状 。出现血压低的人也会引起贫血 ， 因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗 。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物 ， 利于造血补血 。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状 。
3、减少摄入有降压效应的食物 。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况 。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜 。少吃些生冷的食物 。
血压正常范围
正常的血压：收缩压130mmHg，舒张压85mmHg 。
理想血压：收缩压120mmHg，舒张压80mmHg 。
正常高限：收缩压130~139mmHg，舒张压85~89mmHg 。
低血压：一般成人肱动脉血压90/60mmHg时 ， 称为低血压 。
上面的就是预防高血压和低血压的相关知识了，希望可以对各位孕妈有所帮助 。孕妇在孕期是脆弱的，身体需要好好的调理才能保证健康，不过 ， 这些方式还是要一直坚持下去的 ， 即便是生产结束后，身体健康也是非常重要的 ， 只有身体健康了，才能有精力追求更好的生活 。
