高血压吃什么降血压快

【高血压吃什么降血压快】相信有高血压的人都在最求降血压的方法，因为血压高引起来的疾病都是非常的难受的，有的人再用药物进行控制，有的人用食疗的方法来进行降压，那么高血压吃什么降血压快，这个问题确实值得深究一下，学会了可以帮助亲人啊 。
高血压吃什么降血压快
1、香蕉 ， 香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
2、桔子 ， 桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子 ， 可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱 。
3、海藻，研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病 。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药 。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。
高血压饮食宜忌
1、多吃蔬菜，很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效 ， 因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表 。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高 ， 吃芹菜一定要连同叶子一起吃 。
2、限制食盐量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜 。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等 。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等 。
3、多吃豆类 ， 无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此 ， 豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物 。成年人200到300克/日为宜 。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好 。
这就是小编给的关于高血压吃什么降血压快的研究资料，这些方法能够安全的帮助大家把血压给降下来 。因为小编找的方法都是安全无害的食疗方法 ， 这些菜不用单一的去吃，可以多种搭配，及营养还降血压真的是一举两得，真的很不错 。