如何养胃，夏季养胃6个锦囊
到了大夏天，人们聚会什么的都喜欢去吃自助烧烤什么的，喝着冰冻的饮料，吃着烤串最好不过了 。怕热的同学暑假就爱躲在空调间里玩电脑什么，熬夜也是经常的事 。这样胃会出现问题，本期饮食文化，教你夏季养胃六锦囊 。
一、按时睡觉 。有的人在夏天喜欢熬夜 ， 他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点 ， 回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的 。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量 。
二、科学饮食 。夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果 ， 上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米 ， 熬粥喝，对胃大有好处 。
三、讲究卫生 。夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食 ， 以免细菌感染伤胃 。
四、冷饮冰啤尽量少喝，烈日之下 ， 喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后 ， 却要付出代价，大量喝冷饮冰?。自斐晌赋鲅嵩虺砸?，重则住院 。
五、每天进行一定量的体育锻炼 。研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼 ， 有利于增加体质，增强身体的抵抗力 。
【如何养胃，夏季养胃6个锦囊】六、少发怒，及时调节情绪 。有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾 。烦躁时听听美妙的音乐 ， 或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼 。
