怀孕第九个月注意事项

怀孕第九个月，这个时间点属于怀孕晚期，孩子快要出生了 。怀孕第九个月要注意事项有很多 。那么 怀孕第九个月注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦 。请大家听一听小编的介绍 。
第一，腰痛 。在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛 。它常常发生于你的身体变臃肿时 。你也可能在散步、弯腰、举重物，站立或过度运动后感到腰痛 。要举东西和弯腰要特别注意 。要做到姿势正确，举东西或弯腰时，要从膝盖做起，保持后背的挺直 。你可以用热敷、休息和止痛药，如，用对乙酰氨基酚（泰诺 ， tylenol）来治疗腰痛 。特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用 。要控制好你的体重 ， 参与一些轻微的运动，中游泳、散步和骑健骑机 。当休息或睡觉的时候，要侧卧 。
第二 ， 下肢水肿 。孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠滞留 ， 妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉 ， 使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿 。
第三 ， 面部黄褐斑 。妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点 。不用担心 ， 妊娠斑会在分娩后自行消退 ， 且无需治疗 。
第四，睡眠 。睡眠是一种生理现象，有时睡眠比吃饭还重要 。孕妇由于机体损耗极大 ， 容易疲劳 ， 就更需要充分的睡眠来保证 。可以说，睡眠是孕妇天然的补药 。一般说，孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间 ， 应有1小时左右的午睡 。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次 ， 最好第二天早上晚起2小时左右 。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌 。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中，影响胎儿的身心健康 。母亲吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式，会影响胎儿的健康，严重时甚至使胎儿感到无法忍受，从而发生流产、死产等事故 。
【怀孕第九个月注意事项】第五，散步 。散步可增进身心健康 。在此期，孕妇的日常运动应以亲人陪伴散步为宜 。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈 。这样可以增强健康，避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感 。
以上便是小编为大家介绍的关于怀孕第九个月注意事项，希望对大家有所帮助哦 。这段时间孕妇朋友心情难免波动比较大，所以小编建议孕妇朋友们要做相关的心理护理 。闲来无事，多看看书籍，多听听音乐，多做一些婴儿服装 。