孕中期吃什么水果好　孕中期吃什么好

怀孕中期，孕妇朋友肚子渐渐变大，胎儿也基本成形，胎盘逐渐稳定 。这段时间孕妇朋友要注重自身营养的补充 。水果是重要选择之一 。那么，孕中期吃什么好呢？孕中期吃什么水果好呢？接下来，小编就为大家一一介绍这些内容 。
孕中期吃什么好
怀孕中期，即4～7个月 。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨 ， 而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素 。孕妇应以补气养血为主 。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭 。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等 ， 养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等 。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些 。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等 。
孕中期吃什么水果好
1、富含维生素C的水果 。柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收 。
【孕中期吃什么水果好　孕中期吃什么好】2、富含有胡萝卜素的水果 。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素 ， 即植物型的维生素A 。
3、含有适量叶酸的水果 。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸 。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要 。
以上便是小编为大家介绍的关于孕中期吃什么水果好的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。有一些水果能吃 ， 则有一些水果是不能吃的 。小编建议孕妇朋友最好不要吃桂圆，山楂 ， 龙眼等等 ， 这些不利于腹中胎儿的发育和成长 。