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什么是高强度运动锻炼

经验知识
2026-01-08

【什么是高强度运动锻炼】运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大?。话闳衔?，120次每分以下的运动量为?。?20到150次每分的运动量为中等；150到180次每分或超过180次每分的运动量为大。一般来说，超强运动无益于身体健康。每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。

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