孕妇冬天吃什么菜

【孕妇冬天吃什么菜】蔬菜富含维生素 ， 纤维素，营养丰富，容易消化 。孕妇朋友在怀孕期间多吃蔬菜对身体有好处 。一年四季孕妇朋友吃的蔬菜也是不一样的 。那么，孕妇冬天吃什么菜好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
1、生菜 。生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质 。常食用 ， 能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒 。
2、芹菜 。芹菜本身就是含有粗纤维类物质，所以 ， 冬天吃的时候，可以清洁肠道的同时 ， 也能帮助孕妇提升冬天里体温，有很好的保温效果 。
3、莴苣 。莴苣含叶酸丰富 。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育 ， 严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形 。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源 。
4、韭菜 。韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分 ， 具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康 。
5、马铃薯 。马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益 。
以上便是小编为大家介绍的关于孕妇冬天吃什么菜好的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。其实孕妇朋友在怀孕期间都吃一些水果也是有好处的 。例如苹果，香蕉，梨子等等，多休息，勤洗手，多出去外面活动活动筋骨 。