情绪病怎么治疗
怀孕之后很多孕妈咪都会情绪化，当压力得不到释放 ， 人就很容易情绪化 ， 从而变成焦虑，暴躁，我们称之为情绪病 。情绪病不是真正意义上的一种疾?。皇怯捎诨颊咔樾髌鸱ǘ洗?nbsp;， 内心无法平静引起的，那么有什么办法可以治疗情绪病呢？
情绪病怎么治疗
1、找个空旷的地方大声叫喊 ， 尽量不要在众人面前大发雷霆大声喧嚣，因为等你平静时往往会觉得抱歉后悔，有损个人形象，不宜人际交往 。
2、跑步运动，释放压力较好的方法，晚上出去跑一转，既可以锻炼身体还可以缓解失眠；在户外散步运动可以呼吸到新鲜的空气使心身舒畅；暂且忘记生活的烦恼，或许在这样舒服的环境下可以找到解决烦恼的方法 。
【情绪病怎么治疗】3、给自己心里暗示，或许你可以想这是生活的小插曲；或许，你可以这样想天气都会有阴天晴天还会下雨落冰雹；或许你可以这样想，这个问题，我接受挑战，没什么过不了，生活就是这样，喜怒哀乐都不缺席 。
情绪病预防方式
1、清除患病隐患
一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗 。方法是：首先要具有阿Q式精神胜利法；其二是向下看 。即专找比自己不幸的作对照，以消除情绪?。黄淙亲晕谊?。可去娱乐场所开心一刻或去美食城大快朵颐；其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来 。
2、避开不良影响
首先是多交开朗幽默的朋友；其二是尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人 。对身边的亲友则劝他们找心理医生；其三是当你准备劝解患有情绪病的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们 。
3、储存快乐
比如可多看看漫画、笑话，同时珍藏生活中的快乐，情绪不良时不妨时常回味一下 。
以上是情绪病的一些治疗方式已经预防的方法 ， 当发现自己有类似的病症，就要学会把内心的苦闷宣泄出来，可以多跟家人聊天谈心，把内心的烦恼说出来，尽量减少自己独处的时间，以免情绪越来越不稳定，保持良好的心态才更有利于胎儿健康成长 。
