腹痛腰疼是怎么回事　怀孕腹痛腰疼如何缓解呢

很多女性朋友，在怀孕后感觉腹痛和腰疼，非常担心胎儿会不会有什么事情 。在怀孕初期，其实腹痛和腰疼是很正常的孕反应 ， 只要不会出现其他的异常，不是很严重，一般都不会有什么事 。但是，怀孕后腹痛腰疼是怎么回事呢？
腹痛腰疼是怎么回事
1、胎盘、羊水增多 。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰疼的主要原因 。
【腹痛腰疼是怎么回事　怀孕腹痛腰疼如何缓解呢】2、女性在怀孕初期出现的症状很多 。常见就有肚子疼腰疼等，生理变化引起肚子疼，会随着身体适应之后得到缓解 。可是，如果肚子疼同时还有出血的症状的话 ， 尤其是下腹部疼痛剧烈时，就要引起警惕了，这可能是宫外孕或先兆流产等的征兆 。
3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼 。
4、怀孕早期腰酸是因为受精卵着床之后会慢慢长大 ， 子宫受到刺激，会出现宫缩 ， 此时的激素水平也会出现变化，子宫受到刺激就会出现腰酸痛了 。如果出现轻微小腹胀痛，可能和妊娠反应有关 。
怀孕腹痛腰疼如何缓解呢
1、避免长时间保持同一站姿或坐姿，如果必须一直坐着，也不要一直坐着不动，可以上下摆动脚，或做一些简单的腿部运动 。必要时每1~2小时起来活动一下 。
2、做一些孕妇适宜做的运动，如孕妇操、散步等 ， 来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉 。但是要切记，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以避免压迫腹部，造成血液循环受阻 。
3、尽量坐有靠背的椅子，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫 。
以上就是对怀孕腹痛腰疼是怎么回事的解说以及缓解方法 。孕妇刚刚怀孕，情绪不要过于紧张 ， 按时去做好产检，一切正常的时候，该吃就吃，该喝就喝，凡事不要想得太可怕，保持美美的心情，宝宝才健康呢！最后，祝您好孕！